KURSE
Muskelkrämpfe durch falsche Wasseraufnahme
Produktiv im Home Office
Das EVOPE Home Workout
#Successstory: Unser Mitglied Maxi berichtet
“Ich liebe es einfach mich zu bewegen.” - Mit einer wundervollen Powerfrau melden wir uns wieder mit einer Successstorys aus unserem EVOPE Performance Center. Maxi trainiert seit vier Jahren bei EVOPE und sie stellt ihre Disziplin und tolle Motivation immer wieder unter Beweis. Wir berichten heute über ihr Training, ihre Ernährung, die Motivation und ihre Ziele 2020.
Abnehmen leicht gemacht: die Ernährungsgrundlagen erklärt
Zwar lässt es das Wetter noch nicht vermuten aber langsam geht es auf den Sommer zu. Diesen Monat werden die Uhren schon wieder auf Sommerzeit gestellt und vielleicht hast du den Sommerurlaub schon geplant? Daran gedacht haben wir definitiv schon! Genau deswegen gibt es heute schon die wichtigsten Diätgrundlagen, damit du nicht kurz vor knapp eine Crash-Diät einlegen musst.
Starke Schultern - wie du verletzungsfrei durchs Workout kommst
#SuccessStory: Unser Mitglied Bea berichtet
Heute berichten wir wieder aus unserem EVOPE Performance Center. Es dreht sich alles um unser langjähriges Mitglied Bea. Sie zeigt jeden Tag ihre Kraft und ihren Willen!
Bea trainiert seit 2016 bei uns im Performance Center. Sie hat uns berichtet, wie sie vom Leichtathletik über Joggen und dann Pilates zum ersten Mal zum CrossFit kam.
Vegane Ernährung für Sportler mit Rezepten
Du hast schon mal darüber nachgedacht dich vegan zu ernähren? Ist eine vegane Ernährung als Sportler sinnvoll und was musst du beachten? Eine pflanzenbasierte Ernährung wird häufig mit einer nährstoffdichten und ballaststoffreichen Ernährung in Zusammenhang gebracht.
Heute schauen wir uns die Vorurteile und Möglichkeiten, die vegane Ernährung bietet, an. Zusätzlich haben wir noch leckere und gesunde Rezepte für euch, welche dir helfen den veganen Alltag zu meistern.
#SuccessStory: Unser Mitglied Mathias berichtet
Wir möchten euch ermöglichen einen Einblick in unsere Arbeit im EVOPE Performance Center zu bekommen. Mathias ist seit vier Jahren bei uns Mitglied, somit ist er fester Teil unserer wundervollen Community.
“Fokus. Wille. Disziplin.” - Mathias Mantra begleitet ihn durch jedes schwierige Workout. Mit diesen Schlagwörtern im Hinterkopf kann er an jedes Workout anders rangehen. Er denkt schon im Workout daran, wie er sich morgen fühlen will, wenn er an das Workout zurückdenkt.
Training für Beginner - mit diesen 5 Übungen sollte jeder Anfänger starten
In der Weihnachtsbäckerei: 5 leckere Plätzchenrezepte, ganz ohne Gluten, Zucker und Laktose
Du liebst Weihnachtsgebäck aber jedes Rezept, welches du online findest ist voll mit Industriezucker, Weizenmehl und Co? Eigentlich möchtest du auf Gluten & Zucker verzichten und diese Jahreszeit macht es dir besonders schwer?
Hier findest du 5 leckere, gesunde Rezepte für Weihnachtsplätzchen, welche du komplett ohne Reue genießen kannst und die einfach zu backen sind. Denn es braucht keine komplizierten Rezepte, um gesund zu naschen und durch die "fette" Weihnachtszeit zu kommen. :-)
8 Plank-Variationen für einen starken Rumpf - das ideale Core Training
Wer wünscht sich nicht auch ein ansehnliches Sixpack. Durch ein kluges und gezieltes Training setzt du die richtigen Stellschrauben - so wird dein Rumpf stahlhart und sieht gut aus. Denn jeder weiss - Rumpf ist Trumpf! Der Rumpf ist an fast jeder Bewegung des menschlichen Körper beteiligt. Trainiere deinen Rumpf jetzt noch intensiver mit diesen Variationen! So wird das Rumpftraining jedenfalls niemals langweilig.
