Und weiter gehts mit unserer Kniebeugenserie. Dieses Mal kümmern wir uns um die perfekte Kniebeuge im Frontsquat. Gemeinsam mit dem deutschen Rekordhalter im Reissen, Stoßen und Zweikampf Marco Spanehl gehen wir auf die einzelnen Positionen der Bewegung ein:
Bei dieser Übung vollführt der Sportler mit einem Langhantelgewicht welches auf den Schultern und dem Schlüsselbein liegt (vor dem Kopf) eine Kniebeuge.
Hierbei versucht der Trainierende mit der Hantel eine Senkrechte sowohl in der Abwärtsbewegung als auch in der Aufwärtsbewegung zu beschreiben.