Top 5 Tipps für einen besseren Tagesablauf von Ambassador Boris

Top 5 Tipps für einen besseren Tagesablauf von Ambassador Boris

Gastartikel von Boris Benke

Athlet der deutschen CrossFit Elite. Verfolge seinen Weg auf Instagram: @borisben

Top 5 Tipps für einen besseren Alltag von Athlet Boris Benke

Es werden sich immer wieder Ereignisse ergeben, die uns machtlos erscheinen lassen, aber aus jeder Situation kann etwas Positives gewonnen werden. Wie Epictetus bereits vor hunderten von Jahren...

Grillguide - deine fitnessfreundlichen Grillrezepte

Grillguide - deine fitnessfreundlichen Grillrezepte

In unserem Grillguide findest du jede Menge fitnessfreundliche Grillrezepte. Nicht nur Fisch und Fleisch kommen auf den Grill, sondern ebenfalls leckeres GemüseDips und Salate dürfen natürlich auch nicht fehlen! 

Mehr

#Successstory: Unser Mitglied Harris berichtet

#Successstory: Unser Mitglied Harris berichtet

Harris Leben hat in den letzten Monaten eine 360° Wendung genommen. Wir berichten heute über Harris Training und Motivation in dieser turbulenten Zeit in einer neuen Successstorys aus unserem EVOPE Performance Center. Erfahrt jetzt mehr über Harris und sein Mindset.

Mehr


4 fitnessfreundliche Aufläufe und Quiche Rezepte

4 fitnessfreundliche Aufläufe und Quiche Rezepte

Du bist auf der Suche nach schnellen und gesunden Rezepten? Manchmal hat man keine Lust viel vorzubereiten und will einfach nur was leckeres in den Ofen schieben. Hier kommen unsere Lieblinge, wenn es schnell gehen muss, super schmecken soll und alle Gäste überzeugen.

Mehr

Der Kettlebell Snatch - dein Technikvideo zum Erlernen der Übung

Der Kettlebell Snatch - dein Technikvideo zum Erlernen der Übung

Die Mutter aller Kettlebell-Übungen: Der Kettlebell Snatch! Es ist eine explosive, wunderschöne Bewegung, welche die hintere Kette zum brennen bringt, den Core trainiert und gleichzeitig die Schulterstabilität fördert. 

Der Kettlebell Snatch lässt deinen Puls in die Höhe schnellen, du setzt den ganzen Körper ein und trainiert deine Schwächen. Wir gehen in diesem Artikel auf die Ausführung ein und wie du deinen Snatch verbessern kannst.

Mehr

Nie wieder Hangover? Die besten Anti-Kater-Tipps für Sportler

Nie wieder Hangover? Die besten Anti-Kater-Tipps für Sportler

Die Musik wird aufgedreht, die Tische und Stühle werden zur Seite geschoben. Es wird getanzt, getrunken und gelacht - du feierst bis spät in die Nacht. Ja, auch Sportler trinken Alkohol! Am nächsten Morgen schaust du zerknautscht in den Spiegel, dein Magen dreht sich und du hast einen schlimmen Kater. Wir erklären dir, warum Alkohol dem Körper Elektrolyte entzieht und du am Tag danach brauchst um schnell wieder fit zu sein und dem typischen Hangover zu entkommen! 

Muskelkrämpfe durch falsche Wasseraufnahme

Muskelkrämpfe durch falsche Wasseraufnahme

Schon ein Verlust von 2% deines Körpergewichts in Wasser kann negativen Einfluss auf deine Performance haben. Wenn du beim Training unter Erschöpfung oder Muskelkrämpfen leidest, ist es nicht wichtig, wie viel Wasser du trinkst, sondern wie viel Wasser deine Zellen erreicht. 

Mehr

Produktiv im Home Office

Produktiv im Home Office

Hast du schon mal so viel Zeit zuhause verbracht, wie in den letzten zwei Woche? Zum einen fällt der Weg zur Arbeit aus und der Weg zum Kühlschrank ist deutlich kürzer. Dies fordert mehr Struktur in unserem Alltag auch zu Zeiten des Home Office. Wir haben die besten Tipps wie du es auch von Zuhause schaffst produktiv zu sein.

Mehr

Das EVOPE Home Workout

Das EVOPE Home Workout

Du möchtest sinnvoll zuhause trainieren und Kraft aufbauen? Hier findest du täglich neue Trainingsinspiration. Wir liefern dir ein Workout für Zuhause, welches du ohne Equipment oder mit einem Rucksack durchführen kannst.

Mehr


#Successstory: Unser Mitglied Maxi berichtet

#Successstory: Unser Mitglied Maxi berichtet

“Ich liebe es einfach mich zu bewegen.” - Mit einer wundervollen Powerfrau melden wir uns wieder mit einer Successstorys aus unserem EVOPE Performance Center. Maxi trainiert seit vier Jahren bei EVOPE und sie stellt ihre Disziplin und tolle Motivation immer wieder unter Beweis. Wir berichten heute über ihr Training, ihre Ernährung, die Motivation und ihre Ziele 2020.

Mehr

Abnehmen leicht gemacht: die Ernährungsgrundlagen erklärt

Abnehmen leicht gemacht: die Ernährungsgrundlagen erklärt

Zwar lässt es das Wetter noch nicht vermuten aber langsam geht es auf den Sommer zu. Diesen Monat werden die Uhren schon wieder auf Sommerzeit gestellt und vielleicht hast du den Sommerurlaub schon geplant? Daran gedacht haben wir definitiv schon! Genau deswegen gibt es heute schon die wichtigsten Diätgrundlagen, damit du nicht kurz vor knapp eine Crash-Diät einlegen musst.

Mehr

Starke Schultern - wie du verletzungsfrei durchs Workout kommst

Starke Schultern - wie du verletzungsfrei durchs Workout kommst

Du hast Schmerzen in der Schulter beim Bankdrücken, im Handstand oder sogar im Alltag? Du fragst dich, woran das liegen kann und wie du gezielt deine Schultermuskulatur mit den richtigen Prehab und Rehab Übungen aufbaust und kräftigst? Lese jetzt in unserem EVOPE Magazin nach und hole dir den Starke Schultern Guide zum kostenlosen Download.

Mehr